Intérioriser sa colère ou sa tristesse face à ses collègues n’est pas la meilleure solution car tout ce qui est emmagasiné peut par la suite sortir de manière incontrôlée.
Dans ce genre de situation, prenez le temps de vous écouter en vous rendant dans un espace propice et analysez vos émotions, analysez la raison de cette réaction émotionnelle, traitez l’élément qui a déclenché l’émotion et en parler avec la personne qui en est à l’origine (par exemple, le rappel d’une réunion) si nécessaire mais aussi exprimez-vous de manière calme en privilégiant l’emploi du « je ».
Canaliser ses émotions permet en plus d’améliorer ses capacités professionnelles. Mais attention : plusieurs semaines voire mois sont nécessaires pour réussir ce travail. Il convient alors de persévérer et de ne pas se décourager dans cet exercice.
DG Conseils vous propose une formation vous permettant de gérer vos émotions.